Дыхательная практика
Настраиваемся на занятие, включаем тело и учимся управлять своим состоянием через дыхание.
Малые группы · Индивидуальный подход · Онлайн и офлайн (Аликанте)
OLMAYOGA
Практика, которая подстраивается под ваше тело, настроение и уровень подготовки
О себе
Йога не обязана быть «как у всех». Она может быть такой, какой нужна именно вам
Привет, меня зовут Оля и я именно тот человек, который всегда просил маму написать освобождение от физкультуры. Если бы мне тогда сказали, что я когда-нибудь влюблюсь в спорт, я бы сильно удивилась.
Подробнее обо мне →
Ближайшие занятия
Расписание
Полное расписание →
Тренировки
Как проходит практика?
Йога-практика
Работаем со всем телом: укрепляем, вытягиваем, улучшаем мобильность, баланс и контроль движений.
Перевёрнутые стойки у стены (по желанию)
Учимся держать баланс и постепенно перестаём бояться оказаться вниз головой
Шавасана + тибетские чаши
Финальное расслабление, чтобы тело восстановилось после практики
Гвоздестояние — только офлайн
Необычная практика, которая помогает лучше почувствовать своё тело, сфокусировать внимание и по-новому прожить привычные реакции на дискомфорт.
Чаепитие после практики — только офлайн
Мягко возвращаемся из практики в обычный ритм и даём себе ещё немного времени на восстановление.
Галерея
С занятий
